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妊娠中、授乳中の女性は

妊娠というと、鉄分やカルシウムばかりが関心を呼びますが、ビタミンの補給も重要です。

ビタミンDが不足すると胎児の骨の成長に影響が出る

妊娠している時期、授乳期には、他のすべての栄養素と同様、ビタミンも必要量が増加します。
極端に所要量が増えるビタミンD は「骨のビタミン」 で、カルシウムの代謝に関係します。子どもの体の基本である骨の成長にはカルシウムを豊富に必要とする胎児期、さらに骨が急速に成長する乳児期には、大量のビタミンDが必要となります。

鉄分を多く取るほどビタミンCも必要

妊娠中、母体は多量の鉄分を必要とします。胎児の赤血球をつくるのに使われるからです。母体自身の血液量も増えるので、その分の鉄分も必要となります。このため、妊娠中や授乳中はふだんより多めに鉄分を取ることになります。
この鉄分の吸収にビタミンCが必要です。鉄分を多く取るほどビタミンCの必要量も比例して増加するため、ふだんより多めに摂取します。

妊娠中、授乳中にビタミンCを多めに取る理由は、このほかにもいくつかあります。ひとつは、妊娠していることが母体にとってはストレスの一種だからという考え方です。ストレスに対抗するにはビタミンC を大量に必要とします。流産や早産、死産を防ぐため、あるいはお産を軽くするため、といった理由で、ビタミンC の大量摂取を勧める考え方もあります。
モルモットの実験では、妊娠中にビタミンC を欠乏させると、流産や早産、死産が起こった、というデータが確認されています。また、出産直前にビタミンC を注射するとお産が軽くなる、というデータも確認されています。


仕事中に軽いギックリ腰をやらかし、院長に冷湿布と座薬を処方して貰いました。軽くて良かった。

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腰が年々弱くなっても旅だけは欠かせない無謀旅女、みゆさんです。

ベイカーストリートを後にしてベイカールー線にて移動、ウェストミンスター駅で下車。

よって、ロンドンアイとか恐怖の対象でしかないわけで安定のスルー。バンジーとかも駄目、ゼッタイ。
入口まで行くとなんか人の列が左右に二手に分かれてたので、何だろうと思って看板を確認すると
入場料の支払い方法によって現金とカードで入場列が分かれてるらしい。
内部は撮影禁止。オーディオガイドは入場料に含まれてたので日本語のを借りたら、スピーカー部分を耳にあてるステレオタイプ。ロイヤルウエディングで盛り上がってたし資金も入っただろうし、ここは
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シルバーウイング400 フィッティングタイプ:ステンレスブラック ビルドアライン ケーブ… ブレーキホース フロント GOODRIDGE シルバーウイング600 グッドリッジ たので先を急ぎますよー!
バスに飛び乗ること数分。適当な場所で降りて向かう先は、昨日同じ部屋に彼女に教えて貰ったtkts。
貼り出してある価格リストを観ると観たい演目が予想外に高い。69£とか、これは嫌だな。
みゆさん 「高いよ。マンマミーアの一番安い席は?」
tktsのオッサン超イイ人。「楽しんできなよ!」って笑顔でチケット渡してくれたよ!
目的達成。次は徒歩すぐのナショナルギャラリーへ向かいます。
トラファルガー広場はロンドンオリンピック一色。

ロンドオリンピックまであと119日と9時間29分9秒。

ロンドンは本当に無料の文化施設が多くて有り難いです。

この時点で相当歩き疲れていたのと、昼過ぎに人と待ち合わせをしていたのもあって観られたのは半分だけ。
時間があれば後で観ようと思ってたけど、色々とトラブルが重なって結局無理だったww

そして時間が来たので、サクサク待ち合わせの場所へ移動。

で、ぶらぶら庭を見て回ってたらイキナリ足元に飛び出してきたアレ

ロンドンのリスってものっそい人懐っこいのね。餌くれ餌くれってしきりに強請られる。
可愛いけどベンチに座ってたりして前触れも無く膝とかに乗られるとびっくりする。

のんびりベンチで待つこと数分。美人さん迷っててちょい時間掛ったけど出会えてヨカタ~!!

世界の歩き方にも載っている有名なおランジェリーティールームへ。
と揶揄されるだけはあるよねwwwwwww

2012年ロンドン一人旅 ~4日目③~ へ続く!!!!!!


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