GOODRIDGE ビルドアライン ブレーキホース フロント フィッティングタイプ:ステンレス GPZ900R(A6 GOODRIDGE(グッドリッジ ブレーキホースケーブ…

GOODRIDGE ビルドアライン ブレーキホース フロント フィッティングタイプ:ステンレス GPZ900R(-A6)                                                                                                                             GOODRIDGE(グッドリッジ) ブレーキホース・ケーブ…

プランクで注意したいポイント

腰を反りすぎない

お尻が十分に持ち上がっていないと、腰が反った状態で止まってしまいます。
お尻は頭から胴体・足までのラインが一直線になるところまで持ち上げるようにしましょう。

お尻を持ち上げすぎない

お尻を持ち上げすぎると、背中が曲がった状態に。お尻は頭から胴体・足までのラインが一直線になる位置までお尻を落としてコントロール。

時間をどんどん長くする

効果を上げるならキープする時間を長くすること。時間の長さがそのまま強度になるのがプランクの面白さ。どんどんプルプルしてくる全身のパーツに耳を澄ませてみてください。プルプル感を楽しみましょう!

片足を上げて負荷をアップ

プランクの通常スタイルにあきたら、片方の手を持ち上げてみてください。やや負荷があがることでしょう。
そんなのでは物足りない人は次へ・・・

片手片足にする

片手片足で行うプランクの種類で「アームレッグクロスレイズ」というカタチがあります。片手を前に伸ばして持ち上げ、反対の足を後ろに持ち上げる。バランスが悪くなって腹斜筋への刺激が一気にアップするでしょう。くびれづくりをしたいなら、腹斜筋を鍛えられるアームレッグ・クロスレイズがオススメ!

サイドプランクという横向きのやり方もオススメ。腹斜筋とお尻の中殿筋への刺激が高まります。皮下脂肪があるとぷらーんと横に垂れ下がりそれが重みになるので、腹回りの脂肪へ憎しみが沸いてきます。ダイエットを決心できるメニューと言えます。

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先週の話、釣り仲間のNさんが神津でカンパチ爆釣したそうで。お土産に4キロ級カンパチと、ハガツオまでいただいちゃって、冷蔵庫の中が魚で溢れかえってはいたんですけれども、とりあえず、祭りと聞けば行っておかないと、とゆーわけで行ってきました。
やる気のある魚がいることはわかったので再開。ちょっと投げて、休んで、また投げて、休んでを続けていた午前9時頃、2度目のバイト。今回は逃すまいと一気にゴリ巻きで寄せる、磯際まで来て右に左に走りまくるカンパチ、もう一尾デカいのが寄りそうように付いている。なんとか突っ込みを耐えてMさんにギャフ打ってもらって捕獲成功。久しぶりのこのサイズのカンパチ。

それからは一気に潮が流れだし、かなりいい感じになって追加を狙った カワサキ純正パーツア−ムコンプ(スイング.ブラツク33001065418RKAWASAKI GENUINE PARTS取寄品 取寄品カワサキ純正部品フレーム関連
ビルドアライン フィッティングタイプ:ステンレス ブレーキホース A6 ケーブ… グッドリッジ フロント GPZ900R GOODRIDGE 間もなく、タイムアップ。祭りと聞いてきたけれど、どうやら後の祭りだったようで。帰りにオネイモのルアーの方にも聞いてみましたが、なんと撃沈と。昨日の今日でこんなにも渋くなるとは。けれどもまぁ何とか3打数2安打でお土産は確保できたので上出来でした。




一行に要約したタイトルがすべてなのですが…、


アピオ/APIO サイドステップ ゲジゲジくん 品番:31035S スズキ ジムニーシエラ JB33,JB43
ブレーキホース GOODRIDGE ケーブ… フィッティングタイプ:ステンレス グッドリッジ ビルドアライン A6 GPZ900R フロント むくりと起床。また、黙々とキャストを続ける。



メインライン:SUNLINE キャストアウェイ#3 200m
今度は無事フッキングしてゴリ巻きで寄せる、ドラグは出ないのでそこまで大きくはなさそうだったけれど、久しぶりの青物の引きを満喫して、ランディングの準備、単独だったので、セルフギャフを試みようと、左手にロッド、右手にギャフを持って魚を掛けようとしたが、足場も高くて掛かりそうもない、それを見かねた近くにいたアングラーの方がギャフ入れてくれました。ジグはいつものマサムネ95イワシ。

次はデカいカンパチあたりを狙いたいですなー。




とゆうわけで、さっそく購入。さすがに固くて装着しずらいけど、パチンとちゃんと締まってサイズもいい感じ。キハダで使う小さいプラグのフック装着もこれ一択かなと。


なんとか切って、またリーダー組み直し。で、また根掛かり。嗚咽が止まりません。


追記:相模湾のマグロがとうとう開幕みたいでいろいろと忙しくなりそう。


渡礁、潮もガンガン効いててテンション↑でトップやジグを投げまくる。

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