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1日〜20日

ということで、初日は20秒からスタート。

正直、1分くらいまでは余裕。序盤は2日に1回時間が伸びます。伸び幅も10秒くらい。

ひと山目は10日から20日。2日1回とは言え、伸び幅が30秒は結構キツイ。20日目だと2.5分。

始める前はこの辺が限界値と認識。

案の定、1分半くらいからじわじわ効いて、腹筋や脚がプルプル。5〜6日毎の「REST(休憩)」をうまく使いながらなんとかこなしました。

このRESTが意外と効きます。「超回復」ってやつで筋トレしない日をつくることで疲れ切った筋肉が限界を超えて回復します。

まぁこの理論からいうと5日毎とかじゃなくて1日置きでいい気もしますが、まぁ今回は考えないでおきましょう。

20日〜30日

こっからが本番です。

正直一気に30秒伸びるのは相当きつい。

ここからはリスクヘッジとして目標を二本立てにしました。

ひとつ目は規定通り。ふたつ目は3分以降で達成が難しいければ30秒ではなく、毎日5秒でも10秒でもいいから少しでも増やして行く作戦です。

結果的にこれを使わずに済みましたが、目標未達成が一番心が折れることなのでこういう手段は有効だと思います。

目標は「30日での5分プランク達成」ではなく、「何日かかってもいいから5分プランクの達成」ですからね。

あと、腹筋を割ることね。

正直、3分あたりから毎日やるのが怖かったです。やれそうだけど、失敗するのが怖い。こんな感じで。

でも、リスクヘッジ策が不安を和らげくれたのが効いてなんとか達成できました。

REST後の超回復もあってか、4分を余裕のある状態で達成。勢いに任せて翌28日目に5分達成させちゃいました。

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夏の甲子園…花巻東(岩手)と済美(愛媛)の試合が終わりました
全部は見てないけど、最後の回は良かったです

負けたけど、まだ2年生の安楽選手、スゴイですね

最後にホームランを打ったところなんて…ビックリ!
若者が暑い夏に頑張っている姿には感動することも多い

自分が高校時代にスポーツをやっていたからか、共感することも多い


昔、国体の開会式の入場行進で待っている時のこと…
あ~あの子だ^^と、ずっと見てたことがある

それから、甲子園に出た生徒や監督のことをリアルで知っていたりすることもある


保育園の時から知っているゴンタの同級生のお兄ちゃんも出たっけ…
実は今年出場の監督は、ゴンタの担任でした

久々に見る彼のこと…ちょっと年をとったなぁと思ったけど(^_^;)


自分を差し置いていうのもなんだけど、もっと若い頃から知ってたので…


前任校で新設された野球部を作るのに頑張ってた人です
マッチのモノマネとか得意で、オモロイさわやか系?の先生でした

それから、選手の一人はゴンタ2号が教育実習の時のクラスの子らしいです^^


ゴンタ1号は野球ではなく、中学はサッカー
高校はサッカーがなかったからハンドボール、インターハイに二度行ってます
オマケですが、今年の甲子園出場校 PA International パイツマイヤーカンパニー クラッシュパッド XPad YAMAHA MT0914 MT09 TRACER15 XSR90016 フレーム PA International
の高い学校でして…
私の友人のお子さんも行ってました・・・彼は陸上でしたけど^^

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されましたね


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ホースカラー:ブラック … リアホースキット スウェッジライン SWAGELINE ホースエンド:ステンレスブラック ブレーキホース FORESIGHT/SE/EX 3本組 えらい違いや(笑)


大学行ったハンカチ王子はどうしているのかな?


プロ野球にはあまり興味がないので知らないんだけどm(__)m


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